Regie over je energie

(W)elke begeleider zucht weleens aan het begin of einde van een dienst?! Het ontbreekt je aan vitaliteit, veerkracht en/of energie. Auteur Chantalle Weemaes spoort je aan in haar boek ‘Pak de regie over je energie’ om je persoonlijke energiemanagement op nummer één te zetten.

Toen Charlotte Weemaes zelf nog als fysiotherapeut werkte, sloot ze elke werkdag af door even in haar lege wachtkamer te gaan zitten. Heerlijk dat moment voor haarzelf. Thuis wachtte een gezin met twee jonge kinderen op haar. Dat korte moment van rust, even schakelen, was na zo’n drukke dag meer dan welkom. Geen vragen, geen verhalen, gewoon stilte. Het gaf haar de kans om op adem te komen en om te reflecteren.

Wat haar opviel was dat veel patiënten hun problemen als het ware bij haar ‘inleverden’, alsof ze verwachtten dat zij het wel zou oplossen. Het zette haar aan het denken: waarom namen ze niet zelf de regie?

Je kunt niet aan de knoppen draaien, als je niet weet waar ze zitten. Dan zoek je iemand anders die dat voor je doet. Charlotte Weemaes inspireerde het tot een zoektocht waarbij ze uitkwam bij de biochemie van het lichaam en het brein. In haar boek schrijft ze hoe je energiesysteem werkt.

Waar haal je energie vandaan?
De top vijf antwoorden zijn: voeding, sport en beweging, slaap, leuke dingen doen, sociale contacten. Maar bij vermoeidheid kan sporten zelfs averechts werken. En slapen kan nieuwe energie geven, maar niet iedereen staat uitgerust op. Daarom wil Weemaes dat je achter de schermen kijkt naar de systemen die voor jouw energie zorgen. Energie vrijmaken in het lichaam is een intern biochemisch proces dat in werking treedt bij stress. En je kunt invloed hebben op dat proces.

Stress
Daar waar stress een negatieve betekenis heeft, vertaalt Weemaes het neutraal. Stress is de trigger die je zintuigen activeert. Het is gewoon een mechanisme om te kunnen reageren op de uitdagingen en veranderingen in het leven. Het is een natuurlijke reactie op een fysieke, emotionele of fysiologische prikkel die je in staat stelt om in beweging te komen, zowel fysiek als in je hoofd.

Eerst goed voor jezelf zorgen
Weemaes geeft geen directe tips voor zorgprofessionals. Wel is haar advies in de huidige omstandigheden van personeelstekorten, intensieve zorgvragen en hoge eisen, om eerst goed voor jezelf te zorgen, voordat je voor een ander kan zorgen.

Het boek bied je vereenvoudigde kennis, energiek uitgelegd: niet klagen over stress, maar zelf de regie pakken over je energie en je eigen proces positief beïnvloeden. |AMK

Pak de Regie over je energie of ploeter lekker door. Alles wat je moet weten om meer energie te krijgen. Door: Chantalle Weemaes. Uitgeverij Haystack. Prijs € 24,95